アロマテラピーで肩こり解消
アロマテラピーは、心と身体のバランスを整える健康法で、肩こりやストレス解消に効果があると言われています。アロマテラピーは、植物の持つ香りの力を利用して、身体の感覚を呼び覚ます健康法として行われるようになり、肩こりの原因でもあるストレスを癒してくれる効果がとても高いです。
香りが人の身体に与える力は大きく、例えば、好きな香りをかげば気分がよくなり、嫌いな香りをかげば気分が悪くなるのは、香りが人に影響を与えているからと言えるでしょう。
肩こり解消にアロマテラピーを使用する場合、どのようなエッセンシャルオイルを使用すればよいのでしょうか。肩こり解消におすすめの精油は、ラベンダー、レモングラス、ローズマリー、マジョラムなどです。
肩こり解消のためのアロマテラピーの楽しむ方としては、入浴後のマッサージや湿布として使用するとリラックスでき効果も高くなります。アロマテラピーの湿布は、洗面器にお湯をはり、好きな精油を1～2滴たらしてタオルを軽く絞って肩のコリ部分に使用します。入浴後のマッサージに使用する場合は、精油をそのまま使用すると肌を痛めてしまいますので、必ず希釈して使用します。
肩こり解消にアロマテラピーを使用する場合は、自分の好きな香りを選び、リラックスした気分を味わいながら、コリをほぐしていくと良いでしょう。